失眠问题在我国已经愈加严重，很多失眠人认为改善失眠，饮食方面也要特别注意，最好是全素食为好，这样更利于睡眠质量的改善，肉食者睡眠质量一定不好，现实真的是这样吗？

澳大利亚近日一项研究发现，虽然肉食者身体健康状况不如素食者，但是和肉食者相比，素食者更容易出现失眠抑郁、焦虑自闭等心理问题，也就是说吃素更容易导致失眠抑郁。

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而且，研究显示，肉食者睡眠质量要普遍优于素食者，素食者：抽烟喝酒更少，活动更多，但是抑郁症、失眠症、焦虑症风险更高，研究显示：素食者抑郁症发病率竟比普通人高出18%，不知道大家作何想法。

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医生：想要避免失眠抑郁，警惕5个常见的饮食误区