随着生活水平不断提高，现在人们对于身体健康这件事越来越重视，每个人都希望自己能够长命百岁，随着年龄的增长，心血管疾病成为困扰很多老年人的问题。众所周知，心脏是人体非常重要的器官，一旦心脏出现问题，身体各个方面都会受到不同程度的影响，想要拥有一个健康的心脏，有4件事情最好少做，这样才能让身体更加健康，才能远离疾病的困扰。

不能过度劳累

随着年龄的增加，心脏功能开始走下坡路，所以在这种情况下，千万不要过度劳累，因为过度劳累会给心脏造成严重的负担，一旦出现这种情况，就会导致身体健康状态变得非常差，并且还有可能出现超负荷工作，一旦身体出现问题，就有可能给身体健康带来比较严重的严重影响，甚至还有可能导致心肌梗死的情况出现，所以心脏不好的人务必要注意，不要等到心脏出现问题了再后悔。

人在劳累的肾上腺素会大量分泌，这样就会导致血管收缩，并且还会导致血压快速升高，对于身体健康十分不利，想要拥有一个健康的身体，建议大家还是要注意劳逸结合，避免过度劳累的情况出现，这样才能拥有一个健康的心脏，才能避免给身体造成伤害。

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抽烟喝酒

现在很多人都喜欢抽烟喝酒，实际上抽烟喝酒是一种对于肝脏和心脏伤害非常的生活方式，因为香烟中具有大量的尼古丁与焦油，这些物质进入身体后会给心脏造成严重的负担，不仅如此，长期喝酒还会给血管造成较大的刺激，导致血压升高，血管堵塞等情况出现，对于身体健康十分不利，甚至有可能大大增加患上心脏病的概率。所以为了自身的身体健康着想，抽烟喝酒这件事最好还是不要做了，对于身体没有任何好处。

油腻食物

现在人们已经很少有时间在家做饭，大多数人都会选择直接点外卖，但是外卖的食物十分油腻，并且为了满足大多数人的胃口，外卖的食物在烹饪过程中常常会加入大量盐，长期食用这些高油高盐的食物就会导致身体中的油脂含量升高，并且还会造成血管堵塞，从而导致心脏病出现，严重时甚至还会导致心梗、脑梗，所以不管多喜欢吃大鱼大肉，生活中都要严格控制摄入量。

容易生气

据相关研究发现，人在生气的时候血压会快速上升，并且身体中的各项指标都会飙升，这种情况下就会导致血管出现堵塞的问题，一旦出现这种情况，就会给身体健康带来非常大的影响。