中医里讲的“养阴软坚”。

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简单来说就是让身体里的液体和血液保持滋润，不要干巴巴的。

如果身体里的液体变得浑浊，血液变得粘稠，就会形成硬块。

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这种情况通常是因为肝和肾的阴液不足，就像池塘水少了，流动不畅，容易结块；同时，阴液不足还会让身体内部像小火慢炖一样，把粘稠的东西熬成硬块。

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这些硬块如果堵在血管里，可能会引起动脉硬化和心脏病；如果堵在腰部或肋骨下，可能会引起疼痛。

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阴液不足还会让人感觉发热，这种热气会上升或扩散，让人头晕耳鸣，手心脚心和心窝热热的。手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴能帮助散热和调节身体。

心窝的巨阙穴能治疗心脏不舒服，所以阴液不足引起的烦躁也会从这些地方表现出来。

面对这种情况，中医推荐一种药叫“龟甲养阴片”。顾名思义，它能帮助养阴，软化硬块，滋补肝肾，对动脉硬化、心脏病、腰痛、肋痛、头晕耳鸣和五心烦热等症状都有好处。

它的成分很多，但基本上都是按照补、通、排、调、固这五个步骤来配的。

首先，它用龟甲来补阴液，龟甲在古书里被说成是专门补阴液的，能补心肾，还能活血化瘀。然后，用何首乌、枸杞子、熟地黄来滋养精血，当归来养肝血，丹参和五味子、生地来补充津液。

补完之后，要让精血津液流动起来，用丹参、山楂、丹皮、生地这些药来通血活络。

接下来，清虚热也是让身体通畅的一种方式，用女贞子和鳖甲来清热，特别是鳖甲，它能退虚火，软化硬块。紫贝母和牡蛎也能帮助化痰散结。

利水是排的一种方式，用车前子、茯苓、泽泻来利尿。

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调养的步骤也很重要，用狗脊来温补肝肾，让阴阳平衡，龙骨、牡蛎、珍珠母和石决明这些药能安神。

最后，要巩固成果，用覆盆子、菟丝子、五味子和牡蛎来固精。

总之，这个药方就是按照这些步骤来帮助身体恢复平衡，让硬块变软，让身体的液体和血液保持滋润。

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