进入秋季身边朋友感冒的多了，前几天我早上起来也是浑身酸痛，看了中医是风寒感冒了，这就是免疫力低下的表现。

所以要想身体好健健康康的，就是要提高自己的免疫力。日常食材中这是最常见的自带“青霉素”，能够抗菌消炎，预防和治疗感染性疾病。

今天的这盘炒菜，现在大家餐桌上也是常见的，那就是韭菜炒豆芽了。

韭菜有杀菌的作用，韭菜因为它独特辛香的味道，由其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。

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而豆芽味甘性凉，有健脾利湿、清热解毒的作用。富含维生素B2和维生素C，对增强免疫力、生长发育、预防贫血等都有好处。从营养学的角度来看，豆芽维生素含量更大，脂肪含量更少，符合养生的特点。