关于长期吃肉和长期吃素哪一种饮食方式更健康，一直以来都是人们所广泛讨论的话题。有人说中老年朋友吃肉太多极易引发高血压、高血脂、高血糖，对身体健康危害很大；也有人说，只吃素不吃肉会使身体机能供应不足，从而诱发营养不足带来的低血糖、低血压等症状。
365建站客服QQ：800083652在我们的日常生活中，经常会有许多喜欢吃素或者喜欢吃荤的老年人，那么对于中老年人来说，长期吃素或者吃荤的对身体健康有什么影响呢？到底是爱吃肉的人寿命更长，还是爱吃素的人生命更长呢？
或许，今天的这篇文章会给您带来答案。
长期吃素或者吃荤，对身体有何影响？
虽然新鲜的蔬菜水果可以为身体补充膳食纤维和各类维生素，但是对中老年朋友来说，长期吃素不吃肉食的话，同样也会给身体健康带来一系列的问题。
比如，不吃瘦肉和鸡蛋的话，会导致身体无法及时补充所需要的优质蛋白，可能会引起营养不良，出现头晕目眩、浑身疲劳无力等症状。长此以往，还会进一步引起骨质疏松、免疫力过低、皮肤松弛、内脏下垂等不良症状。
也有人说，一些蔬菜中也含有一定量的蛋白质，比如蘑菇、金针菇、山药、红薯等。但是相对于肉类食物来说，蔬菜中的蛋白质很难完全被人体消化吸收。因此长期吃素会导致蛋白质摄入不足，进而引发免疫力下降、记忆力衰退等不良症状。
此外，肉类中的脂肪在人体激素的分泌方面发挥着重要的作用，长期吃素必然会导致人体脂肪含量过少，进而影响激素的正常分泌。对女性来说，还会引起不孕不育、月经失调、加速衰老速度等现象。
因此，对于中老年朋友来说，绝对的素食主义必然是行不通的，要通过适当吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼虾等来补充维持身体机能所需的优质蛋白。对于患有高血压、高血脂、高血糖的朋友来说，肉食摄入要适量适中，否则会进一步加重病情。