孩子总是比同龄人矮，又不爱长肉，相信是很多家长都比较头疼的问题。

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我妹妹家的孩子就是这样，又瘦又矮，跟班上的同学站在一起要矮很多，她也是想了很多办法。

后来我给她推荐了几款汤水，健脾养胃，补钙补铁，孩子也爱吃，要搭配上适当的锻炼；半年多的时间孩子长高了7厘米，长胖了6斤，可把我妹高兴坏了。

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羊肚菌苹果汤一周安排1-2次，营养满满，一家老小都能喝，增强免疫力

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食材:猪骨头或瘦肉，苹果，羊肚菌，无花果，山药（新鲜的或干的都可以） 做法:1️⃣猪骨头或瘦肉焯水洗净。2️⃣羊肚菌洗净泡一下水。3️⃣苹果不要去皮用盐搓洗切块。4️⃣全部食材放入炖盅，泡羊肚菌的水也一起加入，再加入适量水，炖2小时后加入适量盐。

黑豆牛骨汤

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牛骨头富含钙、磷、胶原蛋白等，有助于骨骼发育和体质增强。而且牛骨汤温和滋补，易于吸收，适合肠胃较弱的孩子。【食材】：牛骨头（牛排骨），黑豆，黄芪，红枣，淮山，枸杞，姜片。

【做法】：牛骨头冷水下锅焯水放点姜片去腥，然后材料全部放入高压锅，加入适量的水，高压锅上汽后压30分钟。如果用砂锅的话，大火烧开后转文火一个半小时就可以。

⚠️⚠️注意事项：牛骨头汤，牛油比较多，煲好后，要把油撇掉。

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